Vocês sabem o carinho que eu tenho por vocês — somos família de longa data, dessas que a distância não desfaz. Vocês foram pacientes do meu padrinho, como o Marcelo, e de certa forma essa história continua comigo agora.
Queria dividir uma coisa que ando pensando, com toda a franqueza e todo o afeto.
O Marcelo tomou uma decisão anos atrás: se cuidar. Errou, reconheceu os erros, recomeçou — e seguiu com constância. Hoje os exames dele mostram um homem se transformando: mais leve, mais forte, com o corpo respondendo. Ele está se encaminhando para ser aquele senhor de 70 anos firme, trabalhando, cheio de vida e de vontade. Não foi sorte: foi teimosia boa, no dia a dia.
E é aí que entram vocês. Vocês têm uma bênção que pouca gente tem: genética boa. A família de vocês é de viver muito, e vocês sempre foram magras, sem nunca precisar brigar com a balança. Isso é um patrimônio. Mas ele tem um truque que poucos contam: magreza não é a mesma coisa que força. Com os anos, o que tira a autonomia da gente não é o peso — é o corpo enfraquecer por dentro, o músculo e o osso indo embora em silêncio, sem dar aviso.
A boa notícia é que isso se evita com pouco — e vocês já largam na frente. Comer um pouquinho melhor, com mais proteína e comida de verdade. E, principalmente, mexer o corpo com constância: não importa tanto o quê, importa que seja sempre, toda semana, a vida inteira. É a constância que constrói a força que vai segurar vocês de pé lá na frente.
Penso muito numa imagem: daqui a 15 anos. Do jeito que vai, o Marcelo vai estar firme, trabalhando aos 70. Eu quero vocês duas do lado dele, no mesmo passo — e não ficando para trás. Vocês têm tudo para isso; é só não descuidar agora.
Não é convite para consultório, é recado de quem ama vocês. Pequenas mudanças, começando hoje, mudam os próximos 20 anos.
Fiz o app personalizado pra vocês também, nada focado em emagrecimento, mas em manutenção do peso com troca de gordura por massa magra. Contem sempre comigo!